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跑步机是一种非常流行的健身器材，它可以帮助人们在家中进行有氧运动，提高身体素质和健康水平。但是，使用跑步机也需要注意一些事项，以确保安全和有效性。本文将介绍跑步机的使用方法和注意事项，帮助读者更好地使用跑步机。一、跑步机的使用方法1. 调整跑步机的速度和坡度在使用跑步机之前，需要先调整跑步机的速度和坡度。一般来说，初学...